真正有福之人，身上往往有这6个迹象，不是迷信
“福气脸”这个词，最近被刷上热搜，配图却是地铁里一张张皱成包子的脸。
皮质醇
越忙越胖？警惕压力下的“安慰性进食”陷阱
生活中，压力似乎无处不在：亲人突如其来的生病，职场上没完没了的任务，人际交往中的复杂，个人情绪的变化，甚至环境的剧烈变化也会让人陷入不安。
浙江一女子患抑郁症，3年后病症消失，她的3个好习惯值得借鉴
2019年，34岁的周岚在浙江一家互联网电商公司担任运营主管，日常需要盯紧销售数据、策划活动方案，还要协调各类部门的对接。工作节奏极快，她习惯用加班来填补团队效率的不足，经常凌晨还守在电脑前修改方案。为了维持精力，她把咖啡当作水喝，每天至少三四杯，几乎从不吃早
30个自律方法，让你从此不再焦虑
45岁的王女士是一名中学教师，最近半年来总是莫名其妙地心慌、失眠，工作时注意力难以集中。起初她以为是更年期的正常反应，直到在学校突然出现胸闷气短、手心出汗的症状，才意识到可能是焦虑在作怪。经过心理科医生的详细评估，王女士被诊断为轻度焦虑障碍。
跟你说这些话的男人，就是从来没有爱过你—女人别再不懂了
“在开会”三个字发过来，我盯着手机愣了十秒，心跳直接飙到120。
提醒：“老得慢”的女人，多半养成了5个好习惯，来看看
你有没有注意到，身边那些“老得慢”的女人，往往不是最会打扮的，也不是最有钱的，但她们就是有种说不出来的精神劲儿。你以为她们靠的是天赋？不，其实是一些日积月累的小习惯，在悄悄地帮她们“延缓时间”。
男女断联后，若是产生了这3种感觉，说明放弃是对的！别再回头了
“删了他微信那一刻，手还在抖，结果三天后皮质醇直接掉三成，睡得比双十一抢券还香。
研究证明周一对大脑和身体的压力确实更大
为了解答这些问题，Chandola将研究重点放在了压力激素皮质醇上。下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴是连接大脑和身体的中枢应激通路，它控制着人类对压力的大部分反应。当我们经历压力时——无论是心理因素，例如迫在眉睫的最后期限，还是生理压力，例如刺骨的寒冷早晨——
为什么癌症偏爱C型性格？看完性格该改改了
42岁的李姐在公司是出了名的“老好人”，同事推给她的额外工作她从不拒绝，客户再无理的要求她也笑着答应。在家里，她总是迁就丈夫和孩子，哪怕受了委屈，也只是躲进厕所默默流泪，从不敢表达不满。半年来她一直觉得胃部不适，以为是普通的胃病没放在心上，直到疼痛剧烈到无法站
为什么熬夜越来越精神，休息后却越来越累？
娱乐圈一直有个“未解之谜”。据说，我们的何炅何老师，一天只需要睡三个小时就能精神奕奕，掌控全场。
寿命长短看腿脚？下半身这3个特征，藏不住长寿秘密！
在公园的晨跑队伍中，70岁的李大爷格外引人注目。他步伐轻快、身姿矫健，若不是知晓其年龄，很难想象他已年近八旬。李大爷的长寿秘诀并非什么昂贵的滋补品，而是他那远比实际年龄年轻的下半身。这一现象并非个例，它揭示了一个被许多人忽视的长寿关键——下半身状态。
运动科普 | 感冒期的最佳运动与最差运动
感冒期间可以适当锻炼，但必须遵循“脖子规则”。如果感冒症状在脖子以上，仅仅是鼻塞、打喷嚏或流鼻涕，那么仍然可以安全锻炼至出汗。
两性关系：无论男女，越到晚年，越渴望对方！为啥？
五十年的婚姻里，他们吵过、闹过、甚至冷战过整整两个月，但那一刻他拿着手机反复看她的照片，喃喃自语：“没有你，这房子就是个空盒子。”
压力激素飙升 55%，竟然是因为少做了这件事
那些平时习惯少喝水的人，在面对公开演讲、高难度任务等精神压力时，体内的皮质醇飙升幅度高出55%；甚至在平时，他们的身体就已经处于一种轻微的“应激待命”状态。
经常生气真的会让你变成“癌症”吗？我教你科学应对“怒火”！
亲爱的小伙伴们，你们有没有这样的经历？心里明明像烧着一把火，脸上却还得强装镇定，装出一副“我很好”的样子；又或者，一个人默默生闷气，越想越委屈，越想越愤怒，仿佛体内有一颗随时要爆炸的炸弹，一不小心就“哇”的一声哭出来，连自己都吓一跳。可你有没有想过，这股怒火，
养脑就是养健康
大脑，这个我们身体最精密的“中央处理器”，如果长期超负荷运转，其后果远比我们想象的严重。那么，究竟是什么在消耗我们宝贵的脑力？我们又该如何通过科学的营养和生活方式，为大脑“松绑充电”，让它重回思路清晰、充满活力的状态呢？首都医科大学附属北京康复医院神经康复中心
为什么出门前，一定要和猫咪说一声？这对猫真的很重要
研究发现，猫的大脑前额叶皮层发育程度有限，难以进行复杂的未来预期思考。当熟悉的人突然从它视野中消失时，一些猫会不知所措，并默认自己陷入了一种威胁之中。
熬夜是最大的透支！早睡一小时，身体收获的4个惊喜变化！
你是否无数次在深夜，对着手机屏幕暗自发誓“今晚绝不熬夜”，可一转眼又刷到了凌晨？《2025中国睡眠健康研究白皮书》的数据为我们敲响了警钟：国人平均入睡时间已推迟到凌晨0点18分，比上一年又晚了17分钟。熬夜后那明显的黑眼圈只是表象，身体内部正因睡眠不足而陷入重
彻底毁掉健身人的练法：组组力竭！（99%的人都遇到）
网上的鸡汤健身教学层出不穷，而且都比较激进，喜欢用训练的力竭程度，去衡量训练质量。于是，许多健身爱好者为了追求突破极限，每组都喜欢练到力竭，非得练到头晕眼花、眼冒金星、气喘吁吁才是“到位”。
史上最全的皮质醇知识，5000字颠覆认知（压力肥、睡眠差、掉肌肉必看）
索队从2014年就在普及“皮质醇”，算下来已经10年了，算是国内科普界的“先驱”～